Informations générales
Saison et sessions d’entrainement
La saison commence et se termine généralement à la fin et au début des vacances scolaires d’été au Luxembourg, c’est-à-dire à peu prêt de la mi-septembre à la mi-juillet.
Il n’y a pas d’entrainemts les jours fériés et pendant les vacances scolaires au Luxembourg.
Groupes d’entrainement
Bien qu’un groupe d’âge soit indiqué pour de nombreuses séances d’entraînement, nous sommes capables de nous adapter tant que les capacités de la gymnaste/du gymnaste le permettent.
Pour les groupes ‘Avancé’, un âge minimum est souvent exigé, mais ce sont surtout les capacités déjà existantes qui décident de l’admission.
Les entraîneurs responsables du groupe décident en fin de compte si une exception s’applique ou si le membre serait mieux dans un autre groupe.
Tous les groupes sont limités à un certain nombre de participants. Il peut arriver que ce nombre soit dépassé et qu’il ne soit alors plus possible de s’inscrire via notre portail. Si cela devait être le cas, veuillez nous adresser directement votre demande (contact@gymmaacher.lu), nous essaierons de trouver une solution ensemble.
Il est également possible de passer d’un groupe d’entraînement à un autre en cours de saison, mais il faut d’abord en discuter avec les entraîneurs responsables.
Quelques règles pour les entrainements
Afin de pouvoir proposer un entraînement de qualité et en toute sécurité, nous serions reconnaissants que les règles suivantes soient respectées :
Contributions
La contribution comprend toutes les séances d’entraînement habituelles pour la saison en cours, ainsi qu’une assurance et une licence auprès de la fédération luxembourgeoise de gymnastique (FLGym).
A partir du 2ème membre d’une famille, nous accordons une réduction de 30%.
Veuillez d’abord inscrire vos enfants/vos adhérants et utiliser pour cela un seul compte de membre. Veuillez attendre que nous vous envoyions une facture par e-mail. Vous aurez ainsi la garantie de payer la cotisation totale correcte avec les réductions.
Les entrainements – Saison 2025/2026
Danse Latine
NOUVEAU Cours !
Les cours de danse latine sont limités à un nombre maximum spécifique de participants par groupe.
Des instructions et recommandations supplémentaires seront données par l’entraîneur lors des premières séances d’entraînement.
Groupe – Danse Latine – (8+)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutants regroupés par âge (8 ans et plus). Lles filles sont initiées en douceur aux différents éléments corporels et aux premiers pas de la danse latine.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’ / 1st floor
Entraineur: Laura
Contribution: 250€ / saison
Registration
samedi 10h00 – 11h30
Calisthenics
Groupe – Calisthenics – (18+)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutants (adultes, groupe mixte), les amateurs sont initiés en douceur aux différents éléments corporels et aux premiers pas de la gymnastique suédoise.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
Entraineur: Giulio Soro
Contribution: 250€ / saison
Registration
samedi 15h30 – 17h00
GymDance
GymDance couvre l’initiation à la gymnastique ainsi que des éléments avancés de maîtrise du corps et d’expression. Les gymnastes seront préparés à des exercices de danse artistique gymnastique exécutés individuellement ou en groupe pour des spectacles internes et publics.
Des instructions et recommandations supplémentaires seront données par les entraîneurs lors des premières séances d’entraînement.
Groupe – GymDance – Mini (5-7)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutantes regroupées par âge (5-7 ans), les filles se familiarisent en douceur avec les différents éléments corporels et les premiers pas de la GymDance.
Location: Sports hall ‘Maacher Lycée’
Entraineurs: Raluca Bost, Clara David, Lidia Tolcheva
Contribution: 250€ / saison
Registration
samedi 10h30 – 12h00
Groupe – GymDance (8+)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutantes regroupées par âge (8+ ans), les filles se familiarisent en douceur avec les différents éléments corporels et les premiers pas de la GymDance.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
Entraineurs: Raluca Bost, Clara David, Lidia Tolcheva
Contribution: 250€ / saison
Registration
samedi 09h00 – 10h30
Gymnastique Rythmique
Les cours de Gymnastique Rythmique (GR) sont limités à un nombre maximum de gymnastes par groupe.
Le club fournira le matériel nécessaire pour commencer.
Les séances d’entraînement « Compétition » s’adressent aux gymnastes qui possèdent déjà de bonnes bases et qui souhaitent améliorer leurs capacités et se préparer à des compétitions pour débutants.
Pour pouvoir participer aux compétitions de gymnastique rythmique, il est obligatoire de suivre au moins deux séances par semaine afin de favoriser un développement optimal.
Des instructions et recommandations supplémentaires seront données par les entraîneurs lors des premières séances d’entraînement.
Groupe – GR Débutants – Mini(5-6)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutants, où les gymnastes sont regroupés par âge (5-6 ans / 2021-2020) et où les filles se familiarisent en douceur avec les différents éléments corporels et s’initient aux premiers pas avec les agrès.
Location: Centre sportif ‘op Flohr’ – 1ère étage
Entraineurs: Bénédicte Lorenski, Elena Smirnova
Contribution: 300€ / saison
Registration
jedui 14h30 – 15h30
Groupe – GR Débutants – (7+)
Description
Une ou deux séances d’entraînement par semaine pour les débutants, où les gymnastes sont regroupés par âge (7+ ans / 2019-) et où les filles se familiarisent en douceur avec les différents éléments corporels et s’initient aux premiers pas avec les agrès.
Locations: centre sportif ‘op Flohr’ – 1ère étage & hall sportif ‘Maacher Lycée’
Entraineurs: Bénédicte Lorenski, Elena Smirnova
Contribution: 300€ (pour 1 session) / 450€ (pour 2 sessions)
Registration
Jeudi 15h30 – 17h00 / ‘Op Flohr’
samedi 09h00 – 10h30 / ‘Maacher lycée)
Groupe – GR Compétition – (7-9)
Description
2 ou 3 séances d’entraînement par semaine pour les gymnastes qui souhaitent participer à des compétitions, regroupées par âge (7-9 ans / 2019-2017). 2 séances par semaine sont obligatoires pour rejoindre ce groupe de compétition. Les gymnastes seront préparées à participer à des compétitions de gymnastique rythmique.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
** Note: L’horaire sera adapté pendant les mois de novembre à février (saison hivernale), les séances d’entraînement du jeudi auront alors lieu de 17h15 à 19h00 !
Entraineurs: Bénédicte Lorenski, Elena Smirnova
Contribution: 450€ (pour 2 sessions) / 600 € (pour 3 sessions)
Registration
Lundi 17h30 – 19h30
Jeudi 17h30 – 19h30 **
samedi 10h30 – 12h30
Groupe – GR Compétition – (10+)
Description
2 ou 3 séances d’entraînement par semaine pour les gymnastes qui souhaitent participer à des compétitions, regroupées par âge (10+ ans / 2016-). 2 séances par semaine sont obligatoires pour rejoindre ce groupe de compétition. Les gymnastes seront préparées à participer à des compétitions de gymnastique rythmique.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
** Note: L’horaire sera adapté pendant les mois de novembre à février (saison hivernale), les séances d’entraînement du jeudi auront alors lieu de 17h15 à 19h00 !
Entraineurs: Bénédicte Lorenski, Elena Smirnova
Contribution: 450€ (pour 2 sessions) / 600 € (pour 3 sessions)
Registration
Lundi 17h30 – 20h30
jeudi 17h30 – 20h00 **
samedi 10h30 – 13h00
MiniGym
Cours pour débutants qui enseigne les éléments de base de la gymnastique avant de passer à d’autres cours (RG, GymDance).
Les gymnastes (âgés de 3 à 5 ans) sont initiés aux différents éléments sportifs de manière ludique.
Des instructions et recommandations supplémentaires seront données par l’entraîneur lors des premières séances d’entraînement.
Groupe – MiniGym – (3-5ans)
Description
Une séance d’entraînement par semaine pour les débutants (groupe mixte), les gymnastes se familiarisent en douceur avec les différents éléments corporels et font leurs premiers pas en gymnastique.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
Entraineur: Christelle Lapierre
Contribution: 250€ / saison
Registration
samedi 14h00 – 15h00
AcroGym
Lors d’une séance d’initiation à la gymnastique acrobatique, vous vous échaufferez, développerez votre force et apprendrez les bases de l’équilibre et des figures acrobatiques.
Vous pratiquerez différents éléments de base de la gymnastique et de l’acrobatie, tels que les roulades avant et arrière, les appuis renversés et les roues standard, qui constituent les fondements de figures plus complexes.
Les gymnastes avancés amélioreront leurs compétences et progresseront pour inclure des sauts périlleux arrière et avant, des rondades, des figures aériennes et divers sauts et vrilles, tels que des sauts groupés arrière et avant ou des sauts tendus, démontrant ainsi une puissance, une coordination et une conscience de l’espace accrues.
L’accent est mis sur l’acquisition de compétences fondamentales, l’amélioration de la coordination, de la souplesse et de la force, ainsi que sur le plaisir de travailler ensemble, en binôme ou en groupe.
Des instructions et recommandations supplémentaires seront données par les entraîneurs lors des premières séances d’entraînement.
Group – AcroGym – (7+)
Description
Une séance d’entraînement par semaine. Il y a deux séances pour diviser le groupe.
Chaque groupe sera subdivisé en fonction du niveau des gymnastes afin de soutenir aussi bien les débutants que les gymnastes avancés.
Location: Hall sportif ‘Maacher Lycée’
Coaches: Jessica Schott, Arina Rudykh, Pol Turpel
Contribution: 250€ / saison
Registration
Samedi 09h00 – 10h30
samedi 10h30 – 12h00